Val, Votre entraineur sportif à domicile
Je suis Valérie, âgée de 41 ans
Je suis là pour vous, je suis à votre écoute pour évaluer vos besoins,
diagnostiquer vos faiblesses et comprendre vos envies.
J’ai le sport et l’enseignement pour passion et vocation.
Ma connaissance du corps humain et des schèmes musculaires me permet de vous
aider à travailler et à vous renforcer de façon équilibrée, sans se blesser.
Quelque soit votre âge ou votre niveau, n’hésitez pas à prendre soin de vous et
à vous faire accompagner
Je suis une passionnée de sport que je pratique depuis mon plus jeune âge :
- Athlétisme : championne régionale de cross-country
- Gymnastique critérium A
- Tennis classée 15.5
- V.T.T
- Et plus récemment : Parachutisme : brevet A
Je souhaite vous faire partager ma passion pour le sport et le bien être qu’il procure.
Les bienfaits de la pratique du sport :
Outre vous sentir plus tonique et plus endurant au moment de l’exercice, des endorphines sont libérées par le cerveau.
L’émission de cette endorphine a plusieurs effets bénéfiques :
- Euphorique :
- Cet état particulier est décrit par les sportifs comme un moment d'euphorie, de spiritualité, de puissance, de grâce, de déplacement sans effort, de vision momentanée de la perfection, de flottement dans l'irréel.
- Anxiolytique :
- L'effet anxiolytique reconnu de la morphine s'applique également aux endorphines. Les sportifs réguliers sont moins sujets au stress que les non sportifs mais pour diminuer l'anxiété, l'exercice doit être effectué à 70 % de sa fréquence cardiaque maximale, et ce pendant au moins vingt minutes.
- Antalgique :
- Tout comme la morphine, largement utilisée en médecine pour ses effets antalgiques dans les douleurs rebelles, les endorphines possèdent les mêmes propriétés. Elles agissent de façon identique en se fixant sur des récepteurs spécifiques qui bloquent la transmission des signaux douloureux et réduisent la sensation de douleur. Elles élèvent le seuil de la douleur et cet effet dure quatre heures après leur sécrétion.
- Antifatigue :
- Pour permettre à l'organisme de s'adapter à cette situation de stress inhérent à l'activité physique intense, les endorphines modèrent les fonctions cardiaque et respiratoire. Autrement dit, elles limitent l'essoufflement à l'effort et l'épuisement.
Parcours :
- Sport étude en seconde à Salon de Provence section Athlétisme
- B.E.E S : Brevet d’Etat d’Educateur Sportif
- B.T.S
- Agrément de coach sportif par l’Etat